Day2️⃣7️⃣/从132斤瘦到110斤需要多久 身高：158\n初始体重：160.4\n今日体重：121.1\n目标体重：110\n——————————————————————————\n饮食摄入：800+大卡\n早：🈚️\n中：亚麻籽全麦吐司+鱼肠\n晚：肉沫茄子+土豆丝+虾+米饭+番茄蛋汤\n加餐：羽衣甘蓝纤体瓶+巧克力曲奇棒\n——————————————————————————\n运动量：🈚️\n热量缺口：500+大卡\n💩：1️⃣\n#减脂日记 #运动加饮食 #再瘦一点
