瘦了20斤🔁｜1500大卡只是女生的正常食量 
#记录吧就现在\n1⃣体重\n \n初始：131.2\n8.5：111.4\n——\n \n2⃣三餐\n \n早餐：全麦面包＋水煮蛋＋猕猴桃\n午餐：半个韭菜鸡蛋包子＋葱头牛肉馅包子×1\n晚餐：土豆烧牛肉盖饭\n加餐：开心果＋液态奶蛋糕\n——\n嗨小宝们！晚上好呀今天有没有好好吃饭呢～\n \n是不是都觉得坚果热量都很高不敢吃呀 我今天也是刚刚发现开心果的热量不算很高哦 一颗只有三四大卡左右\n \n减减期想吃坚果的宝宝一次吃个十几颗没关系的噢\n——\n#中式养胃计划 #减肥 #复食 #维持体重 #好好吃饭稳定食欲 #小基数#反焦虑#生活化减肥#养姨妈
