身高：159cm（苹果型身材🍎）\n初始体重：123斤\n今日体重：119.4斤\n目标：98斤（需掉秤25斤）\n—\n今日饮食摄入：\n🥣早餐：水煮蛋1个🥚+苹果1个🍎\n🥣午餐：祛湿茶2小袋🍵\n🥣晚餐：0\n喝水：2000cc（今天周六在家 一个劲儿地给自己泡祛湿茶，果然水喝多了、真的能饱腹）\n—\n耶～\n我提前掉秤到120斤以下啦！！！真的是太太太开心了🥳本来计划3天才掉的！韩女清肠法YYDS‼️关键是一定要管住嘴！想吃东西就先打嘴！！\n \n1天掉秤3.6斤！目标提前达成～后面就维持住，每天摄入不超过500卡路里！下一个计划7天掉秤10斤～节食减肥肯定是多少会反弹的！之后饮食加入高蛋白+🥬+🦐+🥩～以及运动量增加😤\n \n9.1号前体重123➡️119.4目标提前达成✅真的是太太太有成就感了！减肥真的会上瘾！！！！\n \n下一个目标 9.5号前 体重掉称至110斤‼️这个难度有点大噜～～\n \n姐妹们～明天继续称上见👭👭\n#一人食吃什么 #减脂日常 #打工人的打工餐 #生活化减肥 #吃得干净才能长得干净 #减脂餐 #超模饮食 #16加8减肥打卡 #瘦30斤 #120斤减肥 #减肥经验分享 #记录吧就现在
