每天得吃1900大卡才能瘦？？？ 
我女 19 166cm 57.5kg，算了一下我的基础代谢1400左右，然后我每周都有规律的运动，所以得用基础代谢再✖️1.55，算出来我的代谢是2200左右，然后我刷到很多人说热量缺口要在200-300减脂效率最高，那我一天得吃最少1900大卡，但是我又觉得1900大卡也太多了吧根本吃不到啊，我近两个月都是差不多每天摄入1400大卡，可是体重掉的特别特别慢，一个月才一斤，是长期热量缺口大太导致的吗？？？？\n所以我每天应该摄入多少卡啊#热量缺口 #减肥 #热量差 #有氧运动 #无氧运动 #掉秤快
