小基数女生1200大卡的一日进食 晨重：53kg\n早饭：45g燕麦，20g坚果，简爱轻食酸奶135g，8颗蓝莓，一根黄瓜，两个鸡蛋\n午饭：150g绿叶菜，12颗西兰花，120g虾，150g牛肉，150g藜麦饭\n下午爬坡后➕一根香蕉\n \n#饮食日记 #记录饮食 #女子有力量国家有希望 #健身房
