虽然没有达到完美的那种皮肤，但我已经知足了，是健康自然肤色，完全是踩了无数坑过来的，买了很多教训，才养成现在的皮肤。\n \n💗其实养肤，没有任何捷径，更没有十天半个月就能淡斑就能白，那都不现实的。今天整理了一下思路，分享给大家，有用的可以操作业。\n♻️【注意饮食】\n要皮肤好，一定要戒糖戒油腻食品，糖分太多对皮肤就有糖化反应，容易发黄，容易油。更不能爆饮爆食。内部控制好，也是非常关键的，身体是面部的一面镜子。每个月例假后，多煮气色汤，喝一个星期，经期不稳定的效果显著。\n注意⚠️：不吃宵夜，不喝9 ，更不能吃冰冷的，拒绝一切甜食。\n \n♻️【拒绝生气】\n很多姐妹没察觉，生气对我们身体内部和皮肤外部影响极大，经常生气的姐妹，睡眠也不好，心情不好，那皮肤自然不好了，身体紊乱了，那就容易堆积，日积月累，就到皮肤表面了。所以要保持好心情，远离让你生气的人和事，控制好自己的情绪。性子急就容易干火旺盛，那么就容易淤堵，肯定就有斑了，黄气也上来了。\n♻️【护肤】\n其实护肤也是很关键，不是说用一个霜一个精华就可以的，也不是直接去做技术，那只是暂时看到白了，但是一段时间过后，又打回原形了。\n1.要了解自己的皮肤，更要遵循皮肤自然代谢原理。\n比如你毛孔都是堵塞的，那一直用美白的，或者淡斑，那怎么也不能有好皮肤的。反而越用越黄，越来越有斑。\n2.皮肤有斑不要急，不用着急去做技术，做提取，用控色霜，不然要花2倍的成本来修复，而且回不到原来的皮肤状态了。用有角鲨烷，烟酰胺，vc，积雪草这些成分去把屏障养厚，让色沉从底层分解上来，再做淡化，皮肤才能由内而外的透亮。\n3.平常防晒要做到位，不要用力拍打，不要揉搓，不用热水洗脸，不用毛巾擦脸。#好皮肤是坚持养出来的 #我的皮肤状态 #改善皮肤 #好皮肤养成记 #皮肤透亮有光泽 #坚持护肤和保养
