基础代谢：1429\n初始体重：185\n今日体重：🈚️\n—————————————————\n早餐：蓝莓包 500k\n加餐：🈚️\n午餐：家常菜 韭菜炒蛋 米饭饼 450k\n晚餐：火锅 1000k？\n➕：晚上回家又吃了乱七八糟一堆 没救了\n今日摄入3000k\n—————————————————\n今日噗噗✅✅\n前天吃好多 昨天还坐车没咋上厕所 胀气一天 一天都在打嗝放屁 巨难受 肚子也是爆炸大 今早五点多就起来上厕所了 窜了两次 肚子平了点 但还是好大 想着今天少吃点 晚上被我妈妈加餐了顿火锅 回家又吃了零食 太罪恶了呜呜呜 明天就要出去玩喽 吃饱不吃撑就万岁啦 啊啊啊啊别暴食别吃撑！！\n反正离开学也没几天了 每天都在劝自己玩就好好玩吃就开开心心的吃 不要焦虑不要内耗 只要不吃撑卡路里再超标都没关系 开学低卡一个星期再上称 也不会涨太多的 没有减不下去的肥！！ 所以幸福下去吧！！\n加油加油加油！！冲冲冲！！开心快乐每一天！！健康平安享瘦！！养代谢！！养头发！！养姨妈！！\n#记录饮食 #减脂日记 #好好吃饭吃饱不吃撑 #饮食记录 #养姨妈的日常 #大学生在校吃饭 #生活化维持 #跟着大学生吃就对了 #好好吃饭稳定食欲
