不算热量还天天抱怨没效果 最最基础的，把你一天摄入热量算明白，不要你觉得，而是真真正正的算明白，去查清楚成分热量，你会发现很多你认为的减脂餐，热量并不低。\n \n你偷懒不算，全凭感觉吃，那就别抱怨没效果。\n \n减肥减脂是有标准答案的，就是热量缺口。\n别天天琢磨邪修，抄近道，健康在你们眼里就一文不值吗？\n \n#体重管理 #减脂 #科学减肥 #女生减肥 #制造热量缺口 #健身先健脑 #节制比放纵更接近自由 #
