酸性备孕才知道 —— 坚持内调 + 外养真的是关键，努力 3 个月，终于等到我家女宝～把我的酸性备孕细节分享给大家，希望能帮到正在努力的你们💖\n备孕是两个人的事，拉上另一半一起备酸呀\n——\n酸性备孕日常小tips\n⭐1.饮食调整\n规律进餐，定时定量!多吃牛肉、牡蛎(强酸性)、酸角(天然酸)，搭配深绿色蔬菜\n⭐2.补充奥克兰酸钙\n单靠食补难满足备酸需求，建议内服酸钙补酸性营养推荐【奥克兰酸钙】。它含有几十种天然果酸和蔬菜提取营养还有碳酸钙，特别添加 400mcg活性叶酸和维生素 D3营养超全面。孕前三个月开始吃，补酸又补钙，把营养补充到位，爸爸吃的是锌精宝，一步都不落下\n⭐3.运动与作息\n每天来 30 分钟有氧运动，瑜伽、快走，避免剧烈运动。每天 23 点前睡，保证 7-8小时!\n⭐4.同房时间\n用排卵试纸/基础体温/B超盯紧排卵日!每天固定时间测一次，如果显示区显色变深，表示快要排luan了，在弱阳接近强阳这段时间安排，强阳之后就不安排了\n-\n#备孕小公主#千金瓶酸钙#新西兰千金瓶 #备孕女宝 #备孕攻略 #科学备孕 #ludsi小酸宝 #酸钙#酸性备孕 #三伏天
