最近总被夸夸素颜特别有校园小说里那种白月光的既视感！
连我自己都惊了——在这个美女扎堆的地方能收到这么多彩虹屁，我真的超开心！
大家都说我的状态不是那种化妆品堆出来的假白，是脸蛋透着自然的红扑扑，笑起来嘴角都带着劲儿，连腮红都省了～
其实秘诀就俩：戒糖+养气血。亲测大半年，素颜出门居然被问“用的什么粉底液这么清爽”，整个人都自信多了！
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🌿戒糖：
①奶茶、碳酸饮料这些先停！换成黄瓜+香蕉+生菜打汁，加勺酸奶秒变奶昔口感，很清爽；平时泡杯玫瑰+黄芪+茯苓水，喝久了会感觉比饮料好喝。
②主食“换个赛道”：快碳（白米白面）换成低GI的红参、玉米、南瓜。
③吃饭顺序：先吃菜、再吃肉、最后碰碳水
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🌸养气血：别等脸黄了才着急
咱们这个年纪的谁没熬过夜追过剧？压力大了就想吃重口味？
这些其实都在悄悄“耗气血”——小脸蜡黄、发尾毛躁、掉发变多、姨妈总推迟…这时候涂再多护肤品都是表面功夫，得从根上补。
我最近一直在吃的Mkule辅酶q10，就像给身体装了个“气血充电宝”，复配成分都是咱们女生需要的，每天吃两颗，像给身体慢慢“充电”。
另外也可以试试每周煮3次苹果水（苹果别去皮！），夏天隔天喝一次～
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✨加分习惯
①动起来：每周3-4次有氧（跳绳、快走都行），睡前跟着体态大师练10分钟，体态好了穿什么衣服都好看~
②洗脸别糊弄：学韩女的30秒洗脸公式——先洗手→洗面奶搓出泡泡→重点按摩T区（打圈10秒）→全脸轻轻带过→温水冲净
③护发抄作业：跟着冰冰姐学的：干发时抹层椰子油，包1小时再洗
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