1.吃太少会降低代謝，反而影响減脂\n2.没有负卡路里食物，只有白开水\n没有热量\n3.出汗不代表減脂，脂肪消耗后是通过呼吸排出去\n4.16+8饮食确实有用，但是建议一个月一周就行\n5.蜂蜜水是糖水，早起喝蜂蜜水会胖\n6.拼命运动也很容易暴食，減肥初期可以不用运动\n7.減脂期不要喝酒，一杯酒=一碗饭\n8.水果吃多了也胖，糖是胖的元凶\n9.脂肪在有氧运动和熟睡的时候，燃烧比较蕞高。这就是为什么早上称重蕞轻的原因，不要熬夜多睡觉！\n10.肉汤里脂肪含量蕞高，喝多了会发胖\n11.低碳饮食比低脂饮食更容易瘦.肚子\n12.同样100斤，节.食瘦的和饮食均衡瘦的体型不一样\n13.減肥是全身等比例瘦，没有局部減\n14.大餐过后喝点醋，可以稳定血糖\n15.不吃碳水会掉头发，女孩子别随便停\n16.減肥一·定会瘦，因为它主要成分是脂肪\n17.喝够水，睡够觉可以轻song享瘦\n18.红薯、土豆、南瓜、玉米、山药吃多了也会胖，他们当作主食不是蔬菜。\n19.130斤以上女生不要跑步跳绳，伤膝盖。\n \n#浪漫生活的记录者 #吃出健康 #食谱 #体重管理 #健康减脂 #健康减肥 #深圳营养师 #深圳
