第一次尝试控制卡路里减肥哈哈哈哈哈哈 只能说是十分成功 虽然慢了些 但是真的有效果 成本低也不痛苦 很好坚持\n之前试过不吃晚饭，运动跑步，跳绳，但都因为种种原因（没错就是因为懒）没有坚持下来，体重更是在125-130之间起起伏伏，甚至一度摆烂，考研期间更是一路飙升（问就是太累了，总想奖励自己）\n这次减肥的契机来源于拔牙和点痣哈哈哈 因为忌口所以控制了一段时间的饮食 后来发现只要控制饮食热量 瘦下来那不是轻轻松松 现在就是一发不可收拾 已经逐渐爱上低卡饮食 每天上称都是满满的成就感\n不知不觉都三个月了 真是有点佩服自己了呢 嘿嘿#快乐减脂 #饮食记录 #减脂日记 #调整饮食习惯 #减脂日常 #好好吃饭稳定食欲 #热量缺口等于变瘦 #减脂也要认真吃饭 #饮食日记 #减脂也要好好吃饭
