常常有女生会问 练胸会越练越大还是越小？\n其实练胸不能让胸部变大 但可以让你乳房下的肌肉变厚，增加承托力防止外扩下垂，在视觉上会变大！\n✍🏼女生练胸的好处：\n☑️提升胸线☑️消除副乳☑️饱满胸型\n同时也能锻炼到手臂 肩和腹部！\n对新手入门的女生要完成一个标准的俯卧撑可能不容易，可以从跪姿先开始练习 更容易上手！\n🔍动作要点：核心收紧，🚫不塌腰，双脚交叉，腋窝成45度角打开，保持上半身在一条直线上。\n不同距离的俯卧撑 训练到不同部位\n新手可以准备一条elecom俯卧撑训练垫。按照上面的小手掌图案可掌握标准的距离，结合app训练纠正姿势，更容易找到发力感～\n商家很贴心 还配套防滑膝盖垫➕收纳带\n#健身女孩 #女生练胸 #消除副乳 #胸部训练 #健身穿什么 #我的健身日常#跪姿俯卧撑
