我感觉复食真的不能天天头铁称体重啊 心态不好的容易破防[扶额R]\n \n·初始体重：76.5 ·第三天早晨体重：76.5\n涨幅0️⃣（呜呜比第二天早晨重了0.3🥹应该是全天喝了太多水 而且晚上吃了太多水果的缘故🫠\n虽然劝自己复食体重涨涨浮浮很正常 而且昨天掉的称应该是运动消耗的水分 但是涨回去了还是有点崩溃🥲🥲\n早餐：4个黑芝麻汤圆 热量约150大卡\n午饭：冬瓜鸡蛋汤 热量约259大卡\n晚饭：一颗半桃子+半根香蕉 热量约148大卡\n❗️全天摄入热量约556\n👣1980（🔥约30大卡\n⭕️净热量摄入约526。\n还是改不了用称量饭的贱毛病。啥时候能克服心理那道坎啊。🥹崩溃啊啊啊啊啊啊\n#我的日常饮食 #好好吃饭稳定食欲 #饮食日记 #记录饮食 #不控制食欲 #复食
