P1P2海边的随手拍，被好多互联网姐妹夸有韩女ins风内味儿~\n不得不说，韩女真的有点东西，自从像韩女一样全面抗糖之后，皮肤从暗沉松垮变得白皙紧致，从黄黑皮直接逆袭成冷白皮，全身肤色均匀，露腿也没在怕的，总被夸是张元英本英~哈哈哈不敢当\n我也是看过很多韩女vlog才领悟到天然滤镜脸的秘诀——把抗糖贯彻到底！\n糖不仅是热量炸弹，糖化还是衰老三大罪魁祸首之一，⚠️拉低身体和皮肤代谢，变成易胖和难翻新体质，⚠️糖化废物AGEs是棕色的，会渗入胶原蛋白，让胶原像土渣渣似的又黄又脆，皮肤就会暗沉、松垮、长斑斑点点...显老标配\n-\n我从巨量韩女vlog里总结出的抗糖法则，分享给大家：\n🔹饮食\n❶李娜妍饮食法：进食顺序为蔬菜➡蛋白质➡碳水，吃到八分饱，减少糖分堆积\n❷韩女21天四步法：3天液断➡5天轻断食➡黄瓜鸡蛋法➡艺考生10天法\n❸韩女白白水：百香果+猕猴桃+番茄榨汁，每周3杯\n-\n🔹抗糖丸\n韩女不睡觉，理论上说是很刺激AGEs活跃的，看韩女vlog里也经常吃漂亮的小蛋糕喝甜酒，深扒下去才发现她们每天都吃抗糖丸给自己兜底！日常吃是清除体内AGEs，吃多了甜糖就加倍吃来控制AGEs生成，药妆店里甚至有抗糖内服的专区！\n-\n我也吃抗糖丸“作弊”1年多了，吃来吃去抛弃了风很大的牌子，选定了fopiz抗糖丸，每粒有130mg双抗糖成分，抗得更宽，还有100mg促胶原成分，让皮肤更快翻新，不至于越抗糖越垮脸，而且额外有抗紫外线成分，抑制AGEs的帮凶，尝试过这么多抗糖产品，fopiz真的合我心意！\n-\n坚持到现在，最惊喜的是黄气退了，素颜时脸蛋透着干净的白，就算偶尔吃甜食或爆碳，也很少冒红肿痘，身材颜值都在线的爽感谁懂！\n-\n🔹习惯\n❶咖啡里加肉桂粉：咖啡里加肉桂粉：增添香味，增加饱腹感（我吃的#fopiz抗糖丸 里也添加了肉桂提取物作为抗糖成分）\n❷防晒当饭吃：紫外线会让AGEs更活跃，加剧色素沉淀，所以我出门必备遮阳伞+防晒衣，防晒霜选spf50+的\n❸宋智雅layer护理：保湿补水→分层薄涂精华→涂抹面霜后敷面膜→洗净后再涂面霜\n❹不要学韩女熬夜：睡眠不足会使AGEs狂飙，加速皮肤糖化变黄！每天11点前入睡，睡满8小时\n#韩女#理解韩女成为韩女#vlog#普通人的变美思路#控糖#抗糖#抗糖丸
