瘦14斤用了多久？
仅仅3个月，改变一点习惯，就能看到这样的效果！
分享我3个月瘦了14斤，体重维持一年的饮食习惯👇
🍽 早餐换成营养包，营养更充足，能量更持久。
✅ 饮食调整：午餐晚餐遵循“211饮食法则”
🌿 2份蔬菜 + 1份蛋白质 + 1份主食，搭配均衡营养。
✅ 踢掉“瘦身路上的绊脚石”
不吃含糖饮料 ，甜点，薯片
零食直接换成低热量的水煮蛋白，饿了就吃，既顶饿又不长胖！
✅ 每天10,000步：走出你的好身材！
每天坚持步行1万步，不去健身房也能燃烧400卡路里！
穿同一条裤子的变化有多大？
从刚开始“撑爆”的紧绷感，到如今轻松松松能拉松一拳！瘦下来后，自信值直接爆表～✨
每一天的坚持，都在为更好的自己铺路。少吃一包薯片，多走一步路，这些小小的改变，汇聚成了如今的全新自己！瘦下来真的很爽，连照镜子的心情都不一样了！
今天迈出一小步，未来的你会感谢现在努力的自己！🔥
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