爱美，是女性向上的生命力。\n \n姐妹们，你是不是在照镜子欣赏自己美貌的同时，觉得五官还可以更“耐看”一些？\n \n以前我也以为妈生脸是不可改变的，直到我发现坚持做以下6个小动作，我们的美貌会悄悄变得更耐看哟～\n \n坚持28天，朋友们都问我是不是偷偷do了脸\n \n🌾🌾🌾\n🍀1.反向亲吻天空（每天3分钟）\n抬头时用嘴唇去亲吻天空，紧致下颌线。\n每天100次对天空的亲吻，相当于给脖子做抗衰瑜伽，双下巴和颈纹一起小时\n \n重点感受：每次亲吻天空的时候，颈部和下巴两侧的肌肉都有拉伸感，做多几次后腮帮子也会有点酸酸的\n小tips：如果不能一次做100下，可以分成5组，每组20次完成。\n \n·\n🍀2.给腮帮子充充气（每天随时做）\n经常在电视上看到一些明星，时不时地撅嘴股腮帮子，原来她们都在悄悄美容。\n \n方法很简单，含住一口气把脸颊撑成河豚，\n这个动作能锻炼筋膜层，法令纹直接倒退三年！\n \n·\n🍀3.捏鼻梁黄金8秒\n大拇指和食指捏住山根两侧向上提拉，力度轻到像摘花瓣！同时配合呼吸——“吸气时捏紧，呼气时放松”。\n坚持一段时间，鼻子悄悄变高\n \n·\n🍀4.舌头画圈圈（早中晚各20次）\n顺时针、逆时针各20次画圈圈，这个动作可以调动面部38块肌肉！\n \n而且这还是一个美化声音的小方法哦，一段时间后，不仅脸变精致了，声音也变得更好听了，各位主播姐姐们赶紧练起来！\n \n.\n🍀5.眼球蹦迪训练（每2小时1次）\n眼球顺时针、逆时针各转10次\n眺望远方+近看自己脚尖，交替10次。（整个过程头不要动，只有眼睛动）\n过一阵子，轻松拥有水汪汪的大眼睛\n \n·\n🍀6.练背\n方法1:平躺在床上，肩胛骨处放一个靠枕（不要太软，高度适中），双手向后举过头顶，坚持1分钟，之后回来抱一抱肩。\n \n方法2:借助练背工具——弹力带\n每次下拉20-30下，每天坚持做3次\n一段时间后，不仅脸变紧致，背也变薄了，整体气质暴增，气质美女说的就是你。\n \n💗最后，分享3个私藏心法：\n1.所有变美动作都要带着“爱自己”的觉知去做！\n2.重点不在完成数量，而在于每一次的动作都充分感受身体带来的感觉，享受做每个动作的过程！\n3.当你开始享受的那一刻，镜子里的人正在闪闪发光。\n \n————————————\n🌻我是木木，内外兼修的成长博主，感恩遇见您。\n#女性成长 #自我提升 #变美小技巧 #变美 #变美变年轻
