经常被室友夸照相机前的我皮肤光滑干净，有种摄人心魄的美，说我是美貌＋气质共存的氛围感美女，皮肤好的像剥出来的鸡蛋一样光滑（真的爱听，多说多说hahaha）\n-\n也有好多姐妹们私下问我怎么保养的，用了什么护肤品，由于我酷爱拍照为了每次都能有好的状态出现在镜头前，就只做了这两件事：养生内调➕认真护肤。\n暑假在家有段时间，长时间的作息和饮食不规律，导致皮肤状态一落千丈，黑眼圈就不说了，还搞得整个脸蜡黄蜡黄的，整个人看上去就很憔悴，还好及时调整，开始内调之后皮肤状态这才慢慢回到健康的状态肤色甚至比之前还要白了1度。\n-\n给姐妹们具体说说我的方法\n1)一日之计在于晨，早起我都会先喝一杯温水，身体里干净了皮肤才会干净。其它的时间里也要多喝水，给身体补充水分\n2)坚持内调皮肤真的会发生质的变化。我当时真心着急就病急乱投医尝试了葛根饮，是益生菌发酵的口感酸酸甜甜的，里面含葛根、玫瑰茄。淡竹叶等草本植物，0脂肪完全不用担心会胖，小瓶瓶比较方便携带，现在哪怕素颜在镜头下也没有瑕疵，在这一刻我才明白养生＋内调对女孩子有多重要！\n3)现在我一直保持清淡的饮食习惯，很少吃高热量食物。早上一般都会喝杯热乎乎的豆浆或者小米粥，喝完整个人都是暖暖的～\n4)适当运动，冬天正是变懒的时候可千万不要停下脚步，没事跑跑步或者做一些有氧，多出汗能加速身体排du，也能让皮肤更通透~\n-\n另外早睡 多运动 多喝水就不罗嗦啦!\n基本都是日常小习惯和内服的改变，很好做到，姐妹们可以参考~\n#内调#葛根发酵饮#去黄美白#怎样美白#熬夜#暗沉#白皮#好皮肤#变美我熟#内调外养
