这种运动原来这么高效！！！ 突然在B站上面找到两个HIIT跟练，第一个克里斯的强度比较大，最大心率可以到170多左右，第二个强度比较小，中途基本不休息，最大心率在140-150左右（图五是全程做完强度比较小的38分钟的热量消耗大概在300左右）没想到两个全部做完也消耗了632大卡，这效率真不错啊还有什么比较推荐的跟练up可以在评论区说一下吗？#运动是快乐的催化剂 #运动使我快乐 #生命在于运动 #一起运动起来 #运动的力量 #让运动变成习惯 #B站 #大家平常会在B站视频跟练吗？ [投票]#
