1.吃太少会降低代谢反而影响减脂\n2.没有负卡路里食物，只有白开水是没\n有热量的;\n3.出汗不代表减脂，脂肪消耗后是通过\n呼吸排出去;\n4.16+8饮食确实有用，但是建议一个月\n一周就行;\n5.蜂蜜水就是糖水，早起喝蜂蜜水会胖\n6.拼命运动也很容易暴食，减肥初期可以你不用运动;\n7.减脂期不要喝酒，一杯酒=一碗饭;\n8.水果吃多了也会胖，糖是胖的元凶:\n9.脂肪在有氧运动和熟睡的时候，燃烧比例最高。这就是为什么早上称体重最轻的原因，不要熬夜多睡觉!!!1\n10.肉汤里脂肪含量很高，喝多了会发\n胖喝汤\n11.低碳饮食比低脂饮食更容易瘦肚\n12.同样100斤，节食瘦的和饮食均衡瘦\n的体型不一样;\n13.减肥是全身等比例瘦，没有局部减\n14.大餐过后喝点醋，可以稳定血糖\n15.不吃碳水会掉头发，女孩子别随便碳!\n16.减肥一定会瘦，因为它主要成分是脂肪\n17.喝够水，睡够觉可以轻松享瘦\n18.红薯、土豆、南瓜、玉米、山药吃多了也会胖，它们当作主食不是蔬菜\n19.130斤以上女生不要跑步跳绳会伤膝盖\n20.平台期并不可怕，有时候吃一顿放\n纵餐平台就破了;\n21.少吃多动是最大的谎言，没人能坚持少吃要少动，多动的要多吃;\n22.晚餐吃水果和酸奶不仅不会瘦还会让你胖;\n23.经期吃多了一样会胖\n24.少吃冰的，影响循环，循环慢自然易胖\n25.不要再问跳绳、跑步、呼啦圈、踢键子打篮球哪个更减肥，都减!\n#减肥 #减肥科普 #女生减肥 #生活习惯 #健康的生活习惯 #健康饮食 #减肥逆袭 #让你越吃越瘦
