📆2025/03/05 | 打卡第3天✅\n📌📌📌\n🙉今日称重\n早上：44.80公斤（比昨天早上 ↓1.36公斤）\n——————\n🥗今日饮食\n早餐：牛奶吐司 119克、煎鸡蛋(少油) 1个、黑豆浆 1大杯、青提 100克、蓝莓 100克、草莓 1大颗\n午餐：星巴克 拿铁咖啡 251毫升、草莓 5大颗、白灼基围虾 7只\n加餐：纯牛奶 100毫升、三只松鼠 每日坚果 30克、柚c美式 250毫升\n——————\n🤸🏻♀️今日运动\n上午运动：爬楼梯 36分钟\n一直饿 持续饿 饿到目标为止🙋
