变漂亮不是因为容貌焦虑，也从来不是为了取悦他人，而是取悦自己\n每次po照片都被老婆们夸皮肤紧致、五官立体，下颌线清晰，谢谢大家！也有不少老婆追问我有没有什么变美秘诀，其实这两年我越来越发现与其把钱花包包、衣服、外在的装饰上，我更愿意花在脸上，毕竟从什么时候开始保养，年龄就会停留在多少岁，自然、通透，有辨识度的高级轮廓感是我不断在追求的，也是我漂亮的底气~\n-\n我的变美思路：\n70%港式抗衰（核心）+30%医美（辅助）\n一、对于港式抗衰的底层逻辑\n💠少吃\n港式抗衰的少吃不是饿肚子，而是要会吃，少吃 = 减少身体代谢压力，吃太饱会加速胶原蛋白糖化，皮肤变得又黄又垮\n控制食量，配合低 GI 饮食，每顿饭八分饱，晚餐尽量在六点前结束，给肠胃留够休息时间，带着适度的饥饿感入睡，可以激活细胞自噬功能，把老化的细胞废物从身体里清除，\n💠内调\n港式抗衰内调的关键就是补胶原，胶原不足脸就会垮，充足的胶原蛋白才可以让皮肉紧紧的贴合骨头\n光靠食补胶原很难保证，我是直接喝的小分子胶原蛋白肽，补充高效又直接\namerrition胶原蛋白肽最早还是我去香港玩的时候在药妆店买的，后来就一直网上回购了，到现在喝了两年多，变化还是很直观的。它家主打就是先防后补，专利AG抗糖成分先阻胶原流失，12000mg的鱼胶原和600mg胶原三肽不用经过肠道吸收就能直补进真皮层，喝下来脸上的肉肉有种向上走的收紧感，什么法令纹、眼周的干纹细纹，面中的凹陷都被统统打入冷宫，面部平整度都提升了好几个level，素颜的皮肤状态都是透亮的！\n💠运动\n40+的薛凯琪、佘诗曼还有很多港星，看起来状态比实际年龄年轻就是因为他们有长期运动的习惯。运动可以通过出汗、提升血液循环，把营养输送到皮肤深处，有助于清除自由基和修复胶原蛋白，从而维持皮肤弹性和紧致度\n我喜欢跳尊巴，HIIT，推荐《自作多情》《处处吻》半小时就能暴汗超爽！\n-\n二、对于医美的底层逻辑\n我从不否认医美抗衰的有效性，但我一直很反对过量do脸，尤其是填充类的，容易馒化脸僵！\n我做过的美美项目基本都是小剂量的，不过医美始终是锦上添花的存在，把港式抗衰的内调底子打好，再搭配医美辅助，才能实现 1+1＞2 的变美效果\n#女性保养 #抗衰 #变美我熟 #amerrition胶原蛋白肽
