P1逛街时的随手一拍，被好多姐妹夸皮肤白嫩、五官立体，简直美成洋娃娃~开心！\n坦白讲，以前的我每天甜品奶茶、外卖、熬夜...把自己搞得皮肤黄黄的，脸上油滋滋，毛孔变大，脸颊还总是泛红鼓包...为了逆袭成一眼美女，我可是没少花心思！\n-\n坚持的变美思路：\n◾少吃：每餐7分饱，延长代谢，刺激细胞翻新，让身体更轻盈\n◾抗糖：清理掉老旧AGEs，避免新生胶原被污染，同时阻断AGEs生成，保护皮肤胶原蛋白\n-\nStep1-少吃\n少吃≠不吃，尤其不能戒碳水，在身体能接受的情况下适度保持饥饿感，不会暴饮暴食也好坚持\n①早上空腹果蔬汁：苹果+黄瓜+芹菜+椰子水\n②每天两顿饭：\n▪早9点：香蕉+黑咖+鸡蛋，我的小脸三剑客\n▪晚5点：水油焖菜+211饮食，外加花青素水果\n③FMD饮食法：一个月连续5天低热量低蛋白来拉代谢，第一天1000卡，第2-5天700卡（全素）\n-\nStep2-抗糖\n糖进入身体会产生大量 AGEs，这些代谢垃圾会拖慢代谢、削弱抗氧化能力，平常熬夜、吃甜食、紫外线都会让AGEs变本加厉，导致胶原变硬发黄，皮肤就会发黄暗沉、出油长痘、屏障受损，甚至变成易胖体质...\n①戒掉游离糖：奶茶、蛋糕、面包以及配料表前三位有白砂糖、葡糖浆的通通拒绝\n②不吃含隐形AGEs的食物：比如煎烤炸的食物AGEs含量惊人\n③抗糖丸：再怎么忌口也是要吃碳水的，所以皮肤变差的罪魁祸首AGEs每天都在产生，想要皮肤翻新，就要一边清除老旧AGEs，一边阻断新的AGEs生成\n-\n我吃的#fopiz抗糖丸 刚好满足上面的需求，刚开始皮肤自救的时候一天两粒，后来状态稳定了就一天一粒，偶尔放纵后我还是会吃两粒抗阻，每粒130mg抗糖成分（硫辛酸+肉桂提取物）清理身体里的AGEs，清扫黄气；还有100+mg胶原三肽和SOD，让重建的皮肤健康、有弹性，还搭配微量元素锌铜对抗紫外线、消除色素沉淀；每天一粒，抗糖、抗光老化、抗氧化同时进行！\n-\n坚持下来皮肤细腻透亮，黄气痘印渐渐消退了，偶尔熬个大夜皮肤也不会出什么幺蛾子，脸颊线条流畅，头发茂密丰盈，随便一拍都能出片，现在总被夸大美女，好开心嘻嘻~\n-\nStep3-好习惯\n日常坚持的护肤、护发、塑形好习惯放在p6啦，供大家参考~\n#好皮肤#抗糖#在小红书轻养生#皮肤怎么变细腻干净#逆袭
